تمرین یوگا

انجام یوگا با افزایش سن

مزایای یوگا برای سالمندان شامل افزایش تحرک، کاهش خطر لغزش و افتادن، محافظت در برابر زوال شناختی، افزایش انعطاف‌پذیری، قدرت…